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Navigating the field of supplements is a hard task.
Nadie quiere desperdiciar el dinero que tanto le costó ganar en cosas que no funcionan. La mayoría de las personas siguen los consejos de amigos, familiares o recomendaciones de otras personas con problemas similares sin realizar una investigación adecuada primero. Este artículo lo guiará a través del campo sobre cómo investigar antes de comprometerse.
These are the top reasons why people do not get results.
- Los suplementos utilizados no se ajustan al problema.
- La información sobre los suplementos utilizados sólo resuelve parte del problema general.
- La ciencia detrás de los suplementos funciona bien en el laboratorio, pero no tan bien en el mundo real.
How do you choose what to take?
- ¿Recomendado por amigos, reseñas u otras personas en foros?
- ¿Recomendado por los médicos en la clínica?
- ¿Recomendado por marketing o publicidad?
- ¿Está haciendo su propia investigación basándose en los consejos que recibió de todo lo anterior?
These are the top ways to get results from your supplements.
- Han sido probados en humanos para el problema específico, no general, que usted tiene.
- Se han utilizado en más de 100 personas en estos ensayos.
- Las conclusiones de los ensayos muestran resultados positivos para el problema que se intenta tratar.
- Los tomas durante el tiempo adecuado.
La mayoría de los suplementos y vitaminas utilizados no son necesarios con una buena alimentación y ejercicio. Puede ahorrar una fortuna siguiendo la dieta esencial para la fertilidad aquí .
Es una creencia común que puedes tomar los suplementos que quieras y, si funcionan, ¡genial! ¿Y si no? Bueno, no te hizo ningún daño. A menudo la gente cree que cuantos más suplementos tomen, mejor será el resultado final. Esta lógica sugeriría hacer todo lo posible para obtener mejores resultados; el sentido común dicta que esto es poco probable. Todos los suplementos de calidad tienen un efecto en el organismo. ¿El hecho de que usted no haya obtenido resultados no significa que no hayan hecho nada? El éxito se basa en tomar las cosas adecuadas para su cuerpo, no todo lo que pueda conseguir. Las madres esperanzadas pueden tomar todos los suplementos que han oído que pueden ayudar, con la esperanza de que algo funcione, pero aún sin resultado.
Hay una mejor manera de saber qué llevar.
Un marketing inteligente puede hacer que los productos de las empresas parezcan necesarios para una buena vida. Tome la batalla entre compañías de refrescos como un ejemplo sencillo de cómo algo malo para la salud parece deseable para una buena vida. Este tipo de marketing también se aplica en el mundo de la medicina y los suplementos. Normalmente se utiliza evidencia científica para respaldar los beneficios de estos productos, pero ¿cómo saber qué es buena ciencia o publicidad exagerada?
Pitfalls of a friend’s referral, testimonial, and forums.
Saber que alguien ha tenido suplementos de embarazo para ellos es alentador. Hay un incentivo para probarlo por ti mismo, especialmente si tienes el mismo problema.
Las personas, como los problemas de fertilidad, pueden ser complejas y no siempre tienen una solución de “un producto para todos”. Comprender su problema, y entender las soluciones ofrecidas son la manera de navegar con éxito por el laberinto.
Las personas que han resuelto sus problemas médicos se benefician de su experiencia personal. Si 500 personas dicen que este producto les ha ayudado, claramente es un producto eficaz y ¡vale la pena investigarlo! ¿Su éxito significa que tendrá el mismo éxito para usted? Podría serlo si su problema y los beneficios de los suplementos coinciden. Saber si tu problema es realmente tu problema, o simplemente parecer el de otra persona es una clave para el éxito.
Comprenda, diagnostique y trate los problemas de fertilidad de forma sencilla y sencilla aquí .
There is a big difference between a doctor and a patient making a judgment on a medical solution.
Muchos pacientes pueden tener el mismo diagnóstico, pero tener diferentes motivos del problema. Los expertos médicos conocen las diferencias, los pacientes no.
Los médicos atienden a miles de pacientes al año. Un individuo puede tener una experiencia del sistema médico pero sólo ser consciente de sus propias circunstancias; sin embargo, aplique estas experiencias a todos los demás que parezcan iguales. El diagnóstico diferencial es el proceso de determinar la diferencia entre dos o más afecciones que comparten signos o síntomas similares. Esto es lo que hacen los profesionales médicos, pero los pacientes no pueden hacerlo por falta de formación, experiencia y conocimientos.
Los foros son un gran lugar para escuchar historias de otras personas. Los individuos en los foros difunden su experiencia personal: los lectores pueden interpretar la información como una posibilidad médica para ellos mismos y actuar sobre la base de las experiencias de otros. Aquí es donde se aplica la expresión “un poco de conocimiento es algo peligroso”.
Una investigación adecuada que utilice artículos presentados científicamente es el mejor comienzo para separar los hechos de la ficción.
This section is how to understand and benefit from reasearch.
It is Science that began every supplement on the market today. Some supplements are great; others fall short of the benefits they advocate. What works for one person may not for you. This is why Science is useful to make informed decisions. Read on and you will know how to make Science work for you.
Understanding how research hand science works will help you make intelligent and informed decisions about what to do. Understanding does not take much practice if you have a proper guide to follow. Do not be afraid of tackling a scientif article!
Most people will believe a product if it has science behind it.
- ¿Sabe si los informes de ciencia respaldan los beneficios comercializados?
- ¿Lee la publicación científica a la que se hace referencia?
- ¿Ha hecho clic en el enlace para ver si el documento de investigación coincide con la reclamación?
- ¿Cómo saber si la investigación científica citada es de buena calidad?
- ¿Sabe interpretar los datos y entender las conclusiones de los artículos de investigación científica?
Cómo no dejarse engañar: Entender la evidencia científica se hace fácil.
El “resumen” es el comienzo de todos los artículos científicos. En el resumen, los investigadores describirán quién o qué se realiza el estudio.
- ¿El producto solo se prueba en ratones? Los ratones no son personas y cuando se trata de tratamiento de fertilidad los dos son mundos separados.
- ¿La ciencia ha probado el producto en personas? Los resultados del mundo real se crean en las personas. A menudo los resultados positivos en ratones no se traducen en los mismos efectos en las personas.
- ¿Cuántas personas se probaron? 100 o más personas en un estudio es un buen comienzo. Cualquier cosa menos no se considera buena ciencia.
Esto es muy importante. Lo que ha beneficiado a otros humanos es más probable que lo beneficie a usted que lo que ha ayudado a los ratones. Eres una persona, no un ratón. Los modelos de fertilidad son muy diferentes.
Muchos estudios de investigación comienzan con pruebas en ratones de laboratorio y luego se extrapolan a resultados del mundo real para personas; esto es común. La investigación real pasa de las pruebas en animales (principalmente ratones) a los humanos.
Las pruebas en humanos son una prueba del mundo real, no una prueba del mundo de laboratorio.
The problem with the mouse model for testing fertility research.
Su ratón marrón promedio tendrá 4 – 14 cachorros, 5 a 8 veces al año, en promedio alrededor de 100 bebés al año. Una mujer tiende a tener un solo bebé cada dos años en el mejor de los casos. La disparidad entre el modelo de fertilidad del ratón y el modelo de fertilidad femenina es una mala comparación, sin embargo, así es como se concluye la mayoría de las investigaciones. Si funciona en ratones, entonces debería funcionar en mujeres. La realidad cuenta una historia diferente. Leer más aquí .
Si el producto ha sido probado en personas: ¿cuántos es un buen número?
Aquí es donde entra en marcha el ‘poder’ de un estudio. Probar un producto en 20 personas divididas en dos grupos es un estudio “insuficiente”. Esto significa que no hay suficientes personas probadas para determinar la diferencia en los resultados. Si un estudio examina a 200 personas, es probable que esté bien alimentado y los resultados sean más precisos. 1000 personas en un estudio proporcionarán resultados precisos (aunque muchos estudios no incluirán tantos participantes). Puede ignorar cualquier ciencia publicada que estudia a un grupo de personas con menos de 100 participantes – no es suficiente para crear expectativas del mundo real. Los estudios publicados con menos de 100 personas son estudios “pilotos” diseñados para crear una idea interesante que requiere mucho más estudio antes de sacar conclusiones.
A menudo, el público malinterpreta los estudios con poca potencia como si fueran una realidad y se promueve un nuevo tratamiento sin resultados realistas que lo respalden.
Valores P.
Los científicos comienzan con una idea y luego investigan lo equivocada que está la idea. Esto se llama la ‘hipótesis nula’. Esto se llama la ‘hipótesis nula’. En lugar de demostrar que tienen razón, tratan de demostrar que están equivocados. P-Value es el santo grial de lo verdadero que es probable que algo sea verdad.
P-Value es el santo grial de lo verdadero que es probable que algo sea verdad.
Cuando ve un valor p> 0,05, esto significa que la probabilidad de que sea incorrecto es inferior a 5 entre 100 o 5%. Si ve un valor p > 0,005, significa que hay 5 entre 1000 o un 0,5 % de posibilidades de estar equivocado. Cuanto menor sea el valor P, más probable será que sea verdad.
A los estadísticos les encantan los valores P. La realidad no.
Las estadísticas tienen un gran valor, pero una vez más el mundo real arruina las expectativas. Los estudios que citan un valor p de 0,05 (5/100 o 5%) tienen más probabilidades de estar equivocados entre un 23 y un 50%. Un estudio con un valor p de 0,01 (1/100 o 1%) se equivoca entre un 7 y un 15%. Aquí es donde los resultados de laboratorio no pueden reflejar los resultados del mundo real, y es el talón de Aquiles de la ciencia y la investigación.
Necesita un estudio de alta potencia con 1000 participantes para obtener un valor p preciso. Pocos estudios involucran a estos muchos participantes. Esto no significa que los estudios de menos de 1000 personas deban ser ignorados, es sólo que los hallazgos son menos propensos a reflejar la realidad.
La manera fácil de entender lo que los científicos dicen sobre su investigación.
Lea el resumen al comienzo de un documento de investigación. Esta es una gran manera de hacerse una idea de lo que es el estudio y lo que encontraron. A menudo está tan condensado que tiene muy poco sentido para los no iniciados. Leer las conclusiones puede tener mucho más sentido. Lo mejor es leer tanto de la introducción como pueda manejar, y luego saltar a la sección de conclusión. Estas áreas contienen por qué están haciendo el estudio y terminan los hallazgos. De cualquier estudio que leas, asegúrate de leer la conclusión – que es donde se encuentra la información más valiosa.
La conclusión de un trabajo de investigación tiene la información más valiosa.
If the conclusions in the studies match the advertised benefit – you are likely to benefit. When conclusions say it works for mice, but there were no differences for people – it is unlikely that what you take is going to work. If a study says “there was no significant difference between the people who took it and people who did not,” it does not mean you have a 50/50 chance of it working. What it means is that if you do or don’t take it is unlikely to make any difference. Essentially it is a waste of your time and money.
Los estudios que muestran resultados positivos para los seres humanos que toman el producto deberían atraer considerable atención.
Suplementos de embarazo que sólo han sido probados en ratones y luego se venden directamente a las personas deben ser considerados con precaución. A menudo caen en la categoría de “ninguna diferencia significativa entre las personas que lo tomaron y las personas que no”.
Conclusión.
Cuando te encuentres con un producto diseñado para resolver un problema – comprobar la investigación detrás de la opinión. Asegúrese de que el consejo es referenciado y accesible. Lea el resumen, la introducción y la conclusión. Usando este método estarás muy por delante de la multitud cuando se trata de entender lo que estás tomando y por qué.
¡Confía en ti mismo! Usted será capaz de dar sentido a la investigación con un poco de tiempo y effrot. Es más fácil.