This post is also available in: English
La vitamina D es una espada de doble filo.
Demasiado y muy poco dañará su fertilidad. Está demostrado que las personas y ratones con deficiencia de vitamina D reduce su capacidad de reproducirse. Lo mismo ocurre si usted tiene un exceso de vitamina D. ¿Cómo saber si lo estás haciendo bien?
La vitamina D es muy popular. Debería serlo. Obtenemos 80 de lo que necesitamos del sol. 20 de nuestra dieta.
Se sugiere que mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D.
¿Cómo pudo pasar esto?
La ciencia sugiere que dependiendo de la pigmentación de la piel que usted puede obtener su dosis diaria en 5 – 20 minutos. Es todo.
Entonces, ¿por qué 1.000 millones de personas son deficientes en vitamina D?
Al parecer, no tienen suficiente sol en la piel.
Hemos hecho un buen trabajo en el tinte de la ventana, permanecer en el interior y el uso de protector solar. Evita que esos desagradables rayos UV nos llegan, pero ahora está afectando nuestra salud.
¿Qué es lo mejor que se puede hacer con la vitamina D?
Al aire libre, quítate los zapatos, levanta las mangas y da un paseo de 15 minutos a la hora del almuerzo. No sólo es bueno para su salud física, es bueno para su salud mental también.
¿Qué pasa con la vitamina D y la feRtilidad?
¿Has oído que puede mejorar la calidad del huevo?
Está demostrado que hacer ratones vitamina D deficiente reduce su capacidad de criar. En ratones hembra interfiere con la implantación de óvulos. En ratones machointerfiere con su capacidad para producir espermatozoidesde calidad.
Estos mismos estudios también encontraron demasiada vitamina D tampoco es bueno.
Los niveles muy altos de vitamina D pueden reducir el cuerpo lúteo, la progesterona y los estrógenos. En ratones de todos modos.
El invierno en zonas frías afecta tu fertilidad. Está probado.
Las tasas de ovulación y la receptividad endometrial se reducen durante largos inviernos oscuros en los países del norte.
Un estudio dice que las mujeres con niveles correctos de vitamina D y 4 veces más propensos a quedar embarazadas usando FIV. Otro estudio hecho exactamente de la misma manera no encontró diferencias en absoluto.
Hasta la fecha, no hay datos suficientes para evaluar con precisión los efectos de la vitamina D en las mujeres sometidas a FIV.
Si no lo necesitas, no lo tomes.
Estudios realizados en mujeres sanas que toman suplementos de vitamina D muestran una disminución en estradoil y progesterona. Estas hormonas son muy importantes para la fertilidad.
¿Qué hay de los chicos?
La ciencia dice que la vitamina D es importante para la producción de espermatozoides en los hombres. Sin embargo, ningún ensayo ha probado la vitamina D para ver si y cuánto puede mejorar la calidad del esperma en ratones o hombres.
La motilidad del esperma es menor en los hombres con deficiencia de vitamina D.
Los hombres con menos de 10 ng/ml de vitamina D en su torrente sanguíneo tienen problemas con la motilidad del esperma, la morfología y el recuento.
Los hombres con demasiada vitamina D también tenían el mismo problema.
Cuando estos estudios también incluyeron las estaciones, el tabaquismo y el consumo de alcohol, las conclusiones fracasaron.
¿Tomar vitamina D mejora la calidad del esperma de alguna manera?
¿Quién tiene la evidencia?
Nadie ha hecho ninguna prueba y nadie conoce a nadie que ha hecho las pruebas, y parece, nadie está mirando tampoco.
Entonces, ¿de dónde salió la idea de que la vitamina D mejoró la calidad de los espermatozoides?
Provenía de saber que los hombres deficientes de vitamina D a menudo también tenían espermatozoides malos.
Hasta que alguien realmente haga las pruebas, no sabremos si ayuda o no. Vimos que ayudaba a algunas mujeres en un sendero, pero no hizo nada por otras en una repetición del juicio.
Pero es suficiente para crear una creencia de que la vitamina D3 puede ayudar con la infertilidad masculina y la calidad del esperma. Lo cual no ha probado, lo sabemos ahora.
Sabemos que mantener los niveles de vitamina D durante el embarazo es muy bueno para usted y su bebé.
Un estudio realizado con 350 mujeres en 2011 demostró que la vitamina D no tenía efectos adversos. De hecho, redujo los abortos espontáneos y la preeclampsia. Usted debe saber que las mujeres declararon tomarlo después de 12 semanas de embarazo. Las primeras 12 semanas son los tiempos más probables para un aborto espontáneo. Las tarifas caen significativamente después del primer trimestre. Ninguna preeclampsia es una verdadera victoria para las mujeres embarazadas en todas partes.
Conclusión.
Lo que sabemos.
La vitamina D y la fertilidad van de la mano.
La vitamina D es esencial para una buena salud y fertilidad.
1.000 millones de personas no se dedican lo suficiente al aire libre durante el día.
Los ensayos en ratones muestran que no hay suficiente vitamina D para reducir su capacidad de reproducirse.
Los hombres necesitan vitamina D para la producción de espermatozoides.
La evidencia que ayuda a los espermatozoides de los hombres de alguna manera nunca ha sido probado, ni siquiera en ratones.
Sabemos que mantener sus niveles es algo inteligente.
También sabemos que tomar demasiado interferirá con su fertilidad.
No quieres eso.
Lo que no sabemos.
No sabemos si la vitamina D mejora los resultados del embarazo con FIV. Hay pruebas contradictorias y ya nadie las está probando.
No hay evidencia de que la vitamina D3 mejore la calidad del huevo o las tasas de embarazo en cualquier mujer. Todo lo que sabemos es que juega un papel en la producción de huevos de maduración.
La próxima vez que te hagas un análisis de sangre, hazte revisar tus niveles de vitamina D. No lo tomes a ciegas. Ir a dar un paseo a la hora del almuerzo y evitar el problema por completo.
Compruebe la ciencia por sí mismo utilizando los enlaces en el texto o los enlaces a continuación.
Halhali A AG, Garabédian M. 1,25-Dihydroxyvitamin D3 induce in vivo la decidualización de células endometriales de rata. J Reprod Fertil 1991 91 59-64. http://www.reproduction-online.org/content/91/1/59.full.pdf
Kwiecinski GG, Petrie GI, DeLuca HF. La vitamina D es necesaria para las funciones reproductivas de la rata macho. J Nutr 1989 119 741-744. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/119/5/741/4738286?redirectedFrom=fulltext
Horii I, Takizawa S, Fujii T. Efecto de 1,25-dihidroxivitamina D3 en el sistema reproductivo femenino en ratas. J Toxicol Sci 1992 17 91-10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1453499
Rojansky N, Benshushan A, Meirsdorf S, Lewin A, Laufer N, Safran A. Variabilidad estacional en fertilización y tasas de calidad de embriones en mujeres sometidas a FIV. Fertil Steril 2000 74 476-481. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10973641
Ozkan S, Jindal S, Greenseid K, Shu J, Zeitlian G, Hickmon C, Pal L. Las reservas de vitamina D repletopredicen el éxito reproductivo después de la fertilización in vitro. Fertil Steril 2009 en prensa. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589516
Aleyasina A, Hosseini MA, Mahdavi A, Safdarian L, Fallahi P, Mohajeri MR, Abbasi M, Esfahani F. Valor predictivo del nivel de vitamina D en el líquido folicular en el resultado de la tecnología de reproducción asistida. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2011 159 132-7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21835540
E Lerchbaum, BR Obermayer-Pietsch. Vitamina D y fertilidad – una revisión sistemática. Revista Europea de Endocrinología, 2012 – EFES http://www.eje-online.org/content/early/2012/01/24/EJE-11-0984.full.pdf+html
Knight JA, Wong J, Blackmore KM, Raboud JM, Vieth R. Asociación de vitamina D con estradiol y progesterona en mujeres jóvenes. Control de Causas de Cáncer 2010 21 479-483. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19916051
Blomberg Jensen M, Bjerrum PJ, Jessen TE, Nielsen JE, Joensen UN, Olesen IA, Petersen JH, Juul A, Dissing S, J-rgensen N. La vitamina D se asocia positivamente con la motilidad de los espermatozoides y aumenta el calcio intracelular en los espermatozoides humanos. Hum Reprod 2011 26 1307-1317. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427118
Ramlau-Hansen CH, Moeller UK, Bonde JP, Olsen J, Thulstrup AM. ¿Los niveles séricos de vitamina D están asociados con la calidad del semen? Resultados de un estudio transversal en hombres jóvenes sanos. Fertil Steril 2011 95 1000-1004. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21122842
Hollis BW. Ensayos controlados aleatorios para determinar la seguridad de la suplementación con vitamina D durante el embarazo y la lactancia. En el Decimocuarto Taller sobre Vitamina D Brujas, Bélgica, 2009. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27840206