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Conocer los suplementos adecuados para el embarazo puede ser confuso. ¿Hacen lo que tú necesitas?
En este artículo encontrará todo lo que necesita saber acerca de Myo-inositol, lo que hace, lo necesita y quién debe usarlo.
Las mujeres con mala calidad del huevo y bajos niveles de AMH se recomiendan tomar Myo-Inositol. Sin embargo, ¿ayuda?
Los estudios han demostrado que las mujeres con SOP resistente a la insulina pueden beneficiarse del uso de Myo-inositol. Del mismo modo, las personas con depresión pueden mostrar mejoras. Aquellos que beben cantidades excesivas de café también pueden beneficiarse.
Su cuerpo produce naturalmente Myo-inositol, y niveles bajos son raros.
La ciencia y la investigación no muestran que Myo-inositol mejora los resultados de fertilidad para las mujeres con mala calidad del huevo y baja AMH.
Myo-inositol ayuda a algunas mujeres con SOP a ovular de la misma manera usando el medicamento Metformina hace. Tomar myo-inositol no puede hacerle daño, y los niveles de exceso pasan a través de la orina.
¿Qué es?
Myo-inositol es un azúcar carbocíclico que se encuentra en el cuerpo humano, muchas frutas, y verduras. Sus riñones producen 4g de Myo-inositol diariamente, y esto es todo lo que el cuerpo necesita. El inositol está presente en todos los tejidos del cuerpo. Las concentraciones más altas en el cerebro y el corazón, y la lente del ojo. A veces se llama vitamina B8 y es una de las vitaminas del complejo B. No se reconoce como una vitamina como sus bacterias intestinales sintetizan a partir de glucosa para usted. Es vital para ayudar con el funcionamiento de varios procesos intracelulares.
Esta es la razón por la comercialización dice que puede ayudar a mejorar la calidad del huevo.
Myo-inositol también se encuentra en el líquido folicular de los óvulos de una mujer. Los estudios muestran que los huevos maduros tienen niveles más altos de Myo-inositol que los huevos inmaduros.
Complementar Myo-inositol a su dieta diaria no aumenta los niveles en sus huevos. No ayuda a que sus óvulos maduren a menos que tenga SOP resistente a la insulina.
¿Qué hace?
1. importante en el metabolismo de grasas y colesterol
2. Agente lipotrópico suave que elimina las grasas del hígado y reduce el colesterol en la sangre
3. Mejora la ovulación en mujeres con SOP. con pérdida de peso significativa y aumento de los niveles de colesterol HDL (“bueno”)
4. se utiliza para ayudar a prevenir la acumulación de placa y la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias)
5. necesario para el crecimiento del cabello y el cabello fuerte y saludable
6. ayuda a mantener una piel sana
7. se utiliza para prevenir y tratar el eczema
8. considerado un alimento para el cerebro, ya que funciona con colina en la nutrición de células cerebrales
9. necesario, junto con la colina, para la formación de lecitina. Es un bloque de construcción crucial de las membranas celulares. Protege las células de la oxidación y forma la vaina protectora alrededor del cerebro
10. y componente esencial de la mielina que recubre los nervios y regula la transmisión nerviosa. Puede ayudar a tratar los trastornos nerviosos
11. puede disminuir el dolor en personas con diabetes que experimentan dolor y entumecimiento por degeneración nerviosa
12. La investigación indica que Myo-inositol tiene un efecto calmante y puede ayudar a tratar la depresión.
¿Lo necesito?
La deficiencia es rara como el cuerpo fabrica Myo-inositol, y está presente en una amplia variedad de alimentos. Uso a largo plazo de antibióticos aumenta la necesidad de Myo-inositol. La ingesta alta de café (más de 2 tazas por día) puede producir una deficiencia. Incluya estos siguientes alimentos en su dieta para ayudar a su cuerpo a producir todo el Myo-inositol que necesita.
Myo-inositol se encuentra en cereales, legumbres, y semillas, en forma de ácido fítico. Fuentes de alimentos ricos de Myo-inositol son
- cereales con alto contenido de salvado ? lecitina ? frutas, especialmente plátanos, cítricos como naranjas y pomelo (excepto limones) y melones verduras de hoja verde.
Otras fuentes de inositol
· frijoles como frijoles rojos y frijoles. levadura de cerveza de cerveza ? arroz integral ? repollo ? hígado ? melaza sin refinar ? nueces ? escamas de avena ? pasas ? germen de trigo ? granos enteros.
Puede tomar suplementos de myo-inositol le daño?
Cualquier exceso de myo-inositol consumido por una persona pasa en la orina como muchas otras vitaminas. Los únicos efectos secundarios han sido diarrea para dosis muy altas.
Quién debe tomar Myo-inositol para la fertilidad?
Mujeres con SOP resistente a la insulina. Combinado con ácido fólico les ayuda a ovular y volver a un ciclo menstrual más regular. Myo-inositol no tiene el mismo efecto en las mujeres con niveles normales de insulina y SOP.
He oído hablar de estudios que dicen Myo-inositol mejoró la calidad del huevo en las mujeres.
Usted puede haber encontrado una combinación de Myo-inositol, melatonina y ácido fólico para mejorar la salud del huevo. A 2010 estudio comparó estos tres productos juntos contra sólo Myo-inositol y ácido fólico solo. El estudio parece muy prometedor. 65 mujeres sometidas a FIV se dividieron en dos grupos. 50 de cada uno tomando las diferentes combinaciones. Se dieron cuenta de que las mujeres que toman la combinación de Myo-Inositol/ácido fólico más melatonina tenía en promedio 1.6 huevos más maduros para ser cosechados para la FIV que las mujeres sin la adición de melatonina. Estas mujeres también tenían los medicamentos GnRH como parte del estudio. Entonces, ¿qué hay de malo con estos hallazgos? Según el estudio tomando melatonina más Myo-inositol y ácido fólico mejora la capacidad del cuerpo para madurar huevos.
Esto también es lo que dice. No hay diferencia en los resultados de las tasas de implantación o embarazo. El otro problema con el estudio es que no utilizó mujeres que fueron diagnosticadas con disminución de la reserva ovárica, respuestas ováricas deficientes o niveles bajos de AMH. Todas las mujeres tenían una calidad normal de huevo en el ensayo.
Si quisieras probar un producto para resolver un problema, ¿no probarías a las personas con el problema?
Conclusión.
Myo-inositol ocurre naturalmente en el cuerpo. Ayuda a mantener muchas funciones y es esencial para una buena salud. El diagnóstico de deficiencia de myo-inositol es poco frecuente. Suplementar Myo-inositol puede ayudar a las mujeres con SOP resistente a la insulina a ovular. También puede compensar las pérdidas para las personas que están tomando antibióticos regularmente o consumiendo café con mayor regularidad. No hay evidencia de que Myo-inositol mejora la calidad del huevo o niveles bajos de AMH.
Fuentes
https://nootriment.com/inositol-deficiency/
https://www.livestrong.com/article/506226-foods-high-in-inositol/
http://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/458.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301211509005466
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590701672405
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20712264
https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(08)00180-5/abstract